Benefícios da Vitamina B3
Os principais benefícios da vitamina b3 são:
- Auxilio na síntese de aminoácidos;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Diminuição dos níveis de colesterol;
- Conversão de proteínas e gorduras em energia;
- Promove o bom funcionamento do sistema digestivo;
- Pele, cabelo e unhas com aspectos saudáveis;
Vitamina B3, também chamada de niacina é uma importante substância no processo metabólico. A ingestão dessa vitamina pode ser feita através de alimentos como ovos, carne, peixes, pães e cereais.
A deficiência dessa vitamina traz inúmeros prejuízos a saúde, e provoca sintomas como a diarréia, falta de apetite e emagrecimento. Esses sintomas podem ser tratados com o aumento da ingestão dessa vitamina através de alimentos ou suplementos.
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