Bebida natural contra Insônia

publicidade

Uma ótima bebida natural contra insônia é a tintura de ervas medicinais, pois possuem propriedades sedativas e calmantes ajudando o indivíduo a dormir melhor.

Ingredientes

Modo de preparo

Picar muito bem todas as folhas das ervas medicinais e amassá-las bem com ajuda de um pilão ou o cabo de uma colher de pau. Depois acrescentá-las ao vinho e mantê-las em um local fechado por 10 dias, mexendo de vez em quando. Após o tempo determinado, a bebida deve ser coada e está pronta para uso.

Recomenda-se tomar 1 copo de 200 ml desta bebidas antes de ir dormir para facilitar o sono.

Além desta bebida, é importante o indivíduo criar uma rotina de sono, levantando-se e acordando sempre à mesma hora, não tirar cochilos durante o dia, não comer muito antes de se ir deitar e não pensar no trabalho ou em preocupações antes de se deitar.

Links úteis:

publicidade
Dicas por Email

Dicas Grátis de Saúde, Nutrição, Emagrecimento e muito mais.

publicidade

Atenção: O Tua Saúde é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre de temas relacionados com saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.

Última atualização do site: 28/08/2014 Última atualização da página: 07/04/2014
© 2007 - 2014 Tua Saúde - Todos os direitos reservados.