Analgésico natural

Estudos demonstram que analgésicos naturais são produzidos pelo corpo ao praticar atividade física. Durante o exercícios aeróbicos há estimulação e libertação de endorfinas, que são conhecidos como analgésico natural do organismo.

Elas funcionam como uma morfina que enviam mensagens para as células nervosas pararem a dor. A duração de exercícios físicos é mais importante do que a intensidade deles.

O efeito pode ser obtido com a prática de exercícios aeróbicos de baixa intensidade durante 30 a 45 minutos de cada vez, 5 ou 6 dias por semana.

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