Alimentos Termogênicos

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Alimentos termogênicos aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura corporal, sendo também conhecidos como queimadores de gordura corporal. O consumo desse tipo de alimento faz com que o corpo gaste mais energia, resultando na queima de calorias e, consequentemente, na perda de peso.

Os alimentos termogênicos têm vários benefícios para a saúde: além de ajudar a emagrecer também melhoram a circulação sanguínea e facilitam a digestão, por exemplo. Para saber mais sobre os benefícios dos alimentos termogênicos veja: Benefícios dos alimentos termogênicos.

Lista de alimentos termogênicos

Os alimentos termogênicos são, principalmente, bebidas, especiarias ou temperos, alguns exemplos são:

  • Canela,
  • Gengibre,
  • Pimenta vermelha,
  • Café,
  • Chá verde,
  • Vinagre de maçã,
  • Água gelada.

Os alimentos termogênicos devem ser consumidos 2 a 3 vezes por dia. Mais do que essa quantidade pode ter efeitos colaterais, como insônia ou dor de cabeça. Para saber mais sobre contra-indicações dos alimentos termogênicos veja: Contra-indicações dos alimentos termogênicos.

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