Alimentos Termogênicos

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O que são:

Alimentos termogênicos são aqueles que aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura corporal, sendo também conhecidos como queimadores de gordura corporal. O consumo desse tipo de alimento faz com que o corpo gaste mais energia, resultando na queima de calorias e consequentemente na perda de peso.

Quando um indivíduo pretende emagrecer, é recomendável consumir alimentos termogênicos pelo menos 2 vezes ao dia.

Tipos de alimentos termogênicos

Existe uma enorme variedade de alimentos termogênicos, os principais são:

  •  Pimenta Vermelha
  •  Gengibre
  •  Canela
  •  Sardinha
  •  Peru
  •  Carne Bovina
  •  Acelga
  •  Couve

Como utilizar os alimentos Termogênicos

Os alimentos termogênicos devem ser consumidos com regularidade e por isso exige alguma criatividade para preparar estes alimentos, por isso seguem algumas dicas de como usar alguns:

  • Gengibre: O gengibre pode ser utilizado na preparação de carnes e chás. O chá deve ser bebido várias vezes ao dia, para que as propriedades medicinais do alimento sejam absorvidas pelo organismo ao longo do dia. Nutricionistas recomendam 2 lascas de gengibre por dia são suficientes.
  • Canela: A canela pode ser utilizada na preparação de doces, chás e no tempero de carnes.
  • Pimenta Vermelha: Pode ser utilizada como tempero de pratos quentes e em saladas.
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Última data de atualização do site: 17/04/2014 Última data de atualização da página: 02/12/2013
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