Alimentos para combater a Dor

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Os alimentos que combatem a dor são peixe, sementes e frutas secas porque são alimentos ricos em ômega 3 que é anti-inflamatório e ao diminuir as inflamações diminui as dores. É também importante ter uma alimentação feita à base de alimentos alcalinos como legumes, verduras e frutas para ajudar a diminuir a acidez sanguínea e consequentemente a inflamação e a dor.

O que comer para combater a dor

Para combater a dor é assim importante comer alimentos como:

  • sardinha, salmão, cavala, atum;
  • nozes, amêndoas, avelãs;
  • sementes de chia, sementes de linhaça, sementes de abóbora;
  • pepino, nabo, cebola, couve, cenoura, alface, germinados, lentilha, beterraba;
  • limão, abacate, laranja azeda.

Para ter os benefícios anti-inflamatórios dos ômega 3 se recomenda o consumo de peixe pelo menos 2 vezes por semana de forma habitual. Nos dias em a dor estiver presente é importante fazer pelo menos uma refeição de peixe e enriquecer a alimentação desse dia com os alimentos sugeridos na lista acima.

O que não comer em caso de dor

Em caso de dor crônica, o que não se aconselha comer são os alimentos muito doces e acidificantes do sangue como por exemplo: carnes, bebidas alcoólicas, açúcar, café, sal, pão, massas e batata. 

Este tipo de alimentação favorece o combate à inflamação, facilitando a cura da doença, diminuindo a dor, mas não exclui a necessidade da toma dos medicamentos receitados pelo médico.

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Última atualização do site: 29/07/2014 Última atualização da página: 30/05/2014
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