Alimentos construtores

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Os alimentos construtores são aqueles que ricos em proteínas. Estes são chamados assim pois a proteína tem papel fundamental na construção de músculos, sangue, órgão e também é muito importante para a renovação da pele.

Alguns exemplos de alimentos construtores são todos os tipos de carnes, leite e seus derivados e nas leguminosas como o feijão e o grão de bico.

Esses alimentos são essenciais na infância e na adolescência e devem fazer parte da alimentação de qualquer mulher grávida. Já na idade adulta eles são responsáveis por renovar a pele, reparar fraturas ósseas e cicatrizar feridas.

Não há necessidade de tomar suplementos ricos em proteínas e aminoácidos, uma alimentação equilibrada contém as quantidades nutricionais necessárias.

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Última data de atualização do site: 17/04/2014 Última data de atualização da página: 22/10/2010
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