5 dicas para desintoxicar

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Para desintoxicar o organismo e facilitar o emagrecimento de forma saudável, é preciso ter alguns cuidados como por exemplo:

  1. Evitar o consumo de bebidas alcoólicas, carnes vermelhas, sal, açúcar, farinha branca, doces e frituras;
  2. Investir numa alimentação leve à base de frutas com casca, legumes e verduras;
  3. Beber bastante água ou chá verde sem açúcar;
  4. Praticar algum tipo de exercício físico, como caminhada, corrida, bicicleta ou dança;
  5. Descansar de forma adequada.

Uma boa opção de refeição é um prato cheio de salada com um filé de peixe grelhado, e como sobremesa uma porção de fruta da época, por exemplo. Para os lanches deve-se dar preferência a chá, suco de fruta acabado de preparar e frutas.

Quanto menos alimentos condimentados, ricos em gordura e industrializados, melhor.

Veja essa receita que além de ajudar a emagrecer, desintoxicar o corpo também limpa a pele de dentro pra fora. 

Suco para desintoxicar

Esta receita de suco para desintoxicar é ótima para auxiliar o bom funcionamento intestinal e prevenir o envelhecimento precoce porque é rico em fibras.

Ingredientes

  • 1 xícara de água fervente
  • 1 saqueta de chá de hortelã
  • 3 rodelas finas de abacaxi
  • 1 colher de chia

Modo de preparo

Adicione a saqueta do chá de hortelã na xícara com água fervente e tape. Quando estiver morno bata o chá no liquidificador com o abacaxi, adicione a chia e tome logo a seguir.

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