10 passos para emagrecer já

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Se está decidida a emagrecer com equilíbrio veja quais são os 10 passos fundamentais para emagrecer já:

  1. Siga a sua vontade: mudanças no estilo de vida são essenciais,
  2. Personalize a dieta: opte por comer alimentos que goste,
  3. Saiba dizer não: a festas e churrascarias,
  4. Controle o stress: pois ele aumenta a ingestão de maus alimentos,
  5. Durma bem: assim conseguirá renovar as forças,
  6. Beba água: no mínimo 1,5 litro,
  7. Coma mais fibra e menos carboidratos: para favorecer a ida ao banheiro,
  8. Faça 5 ou 6 refeições diárias: para evitar a gula,
  9. Pratique exercícios físicos: fundamental para aumentar o metabolismo,
  10. Aposte na auto estima: com bom humor consegue-se tudo.

Força de vontade é a frase decisiva para conseguir eliminar peso. Um estilo de vida saudável faz bem ao corpo nos níveis físico, espiritual e emocional.

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Última data de atualização do site: 24/04/2014 Última data de atualização da página: 25/08/2011
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